কমলার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ কি বিস্তারিত জানুন।

বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে ফল খেলে শরীরের শর্করা এবং শক্তির মাত্রা বেড়ে যাবে। এক্ষেত্রে ঘুমো ব্যাহত হয়। তাই রাতে ফল খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। তবে যদি সূর্যাস্তের আগে ফল খাওয়া হয়, তাহলে সব রকমের উপাদান শরীরে ভালোভাবে প্রবেশ করে। সকালের নাস্তার ৩০ মিনিট পর কমলালেবু খেলে বেশি উপকার পাওয়া যায়। কমলা লেবুতে,অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি। অনেকেরই কমলালেবু খেলে অম্বল হয়। জিভ টক টক হয়ে যায়। রাতে কমলা লেবু খেলে এই সমস্যা গুলো হওয়ার ঝুঁকি কয়েক শতাংশ বেড়ে যায়। সেই সাথে বুক জ্বালা, মাথা ঘোরার মত সমস্যাও হয়। তাই রাতে কমলে লেবু না খাওয়াই ভালো।